◆主治医が見つかる診療所で認知症の最新予防を紹介!脳育ダンス体操が簡単

 

 

 

 

ヤバダバドゥ( ^ω^ )

 

 

 

主治医が見つかる診療所では脳育体操やインナーマッスル運動のやり方や方法を紹介!

 

 

簡単で奥村歩さん本や著書も人気なんです!

 

 

 

大人の為の脳育法とはどんな効果や効き目が体感できるのか注目ですね!!

 

 

ドラマが大好きな私が今日も気になったことをドラマチックに語っていくわよ( ^ω^ )

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◆脳育法ダンスで認知症予防!インナーマッスル運動の筋トレと組み合わせが効果的な理由

 

 

 

2017年5月8日放送の主治医が見つかる診療所の番組では、最新認知症予防方法を紹介します!

 

 

10代や20代にとってみれば自分と関係のない病気というイメージが強いかもしれませんが、30代以上の方にとってみれば他人事でない病気!

 

 

現に私も認知症自分が将来ならないように、今のうちから予防をしたいとおもっているし、健康維持やダイエット方法についてテレビで特集していたら無条件で録画を自分がいますww( ^ω^ )

 

 

 

加齢共に心配になってくる老化現象や、人間ドック定期健康診断で防げない病気だけに個人的には興味津々!!

 

 

 

脳育法いえば、5歳までの子供に効果の教育法育児法という印象がつよいですよね!

 

 

最近では、大人の脳育法が注目されており脳の老化を予防する効果や働きが注目されているんです!!

 

 

 

また脳育法と密接な関係あるのがインナーマッスル運動!!

 

 

一体どんな効果があり、脳育法とインナーマッスル運動筋トレは相乗効果を生み出すのか老後が心配な私が詳しく深掘りしてみました!( ^ω^ )

 

 

 

 

脳育法で有名なのが、奥村歩さんで多くの認知症予防や老化防止について脳の観点から考えた本の著書を発売しています!

 

 

ホンマでっかに脳科学専門家として出演している澤口先生も同じ脳のスペシャリスト!( ^ω^ )

 

 

 

認知症の予防には脳の働きと運動が大きく関連していて、特に五感を刺激する運動やインナーマッスル運動は脳の働きを活性化させることがわかっているんです!

 

 

 

インナーマッスルは普段の生活であまり使わない内側の筋肉で、ヨガやピラティスやバレエで鍛えられる筋肉ですよね!

 

 

 

特に女性にとってはインナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善、冷え性改善、肌荒れ改善など嬉しい効果も多いんです!

 

 

 

 

もちろん、ダイエットに効果的で慢性的な運動不足や代謝が悪い人には、インナーマッスル運動とウォーキングの組み合わせが最高ですね( ^ω^ )

 

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◆認知症予防効果を体感?脳育法のやり方や方法を紹介!

 

 

私が気になっているのが、認知症予防にインナーマッスル運動効果的なことは分かりましたが、脳育法ダンスのやり方も知りたいの!!ww( ^ω^ )

 

 

 

ダンスまるっきりダメ私でも簡単に踊れるダンスならば、60代や70代の高齢者の方毎日続けられると思ったんです( ^ω^ )

 

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詳しいダンスのやり方や方法については、随時更新していきますね!

 

 

認知症予防もダイエットも、短期間で効果でるものではなく継続すること意味があるので、毎日続けられる範囲でダンス時間や運動量を調整しましょう!

 

 

雨の日や運動するのが辛い日には、指先を動かす裁縫やジグソーパズルや編み物、任天堂DSなど脳トレゲームで息抜きをしながら、頑張っていきましょう〜( ^ω^ )

 

 

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