◆中村格子先生がフジテレビその原因Xにあり!でタレ尻改善法のエクササイズを披露!

 

 

 

 

 

Oh goody!

 

 

食欲の秋で糖質や脂質と大好きな炭水化物を食べまくった結果10kg増量を2週間で達成した天狗ちゃんだぞ!!( ;´Д`)

 

 

 

 

 

中村格子先生がフジテレビその原因Xにあり!でタレ尻改善法のやり方や方法を披露するの!

 

 

 

 

 

インナーマッスルトレーニングで下半身の太ももやお腹周りと下腹脂肪燃焼よ!( ;´Д`)

 

 

 

 

動画映像も必見で大桃美代子さんがウエスト10cmマイナス・・・・・!!!

 

 

 

この脅威のダイエットエクササイズは必見だし、これから基礎代謝が高くなる冬に向けてぜひ習慣にしたい方法よね〜( ^ω^ )

 

 

 

 

日本大好き天狗ちゃんが、今日もジャパニーズニュースで日本文化をお勉強していきますわよ!

 

 

 

 

 

◆中村格子さん直伝インナーマッスルトレーニングで下半身の太ももやお腹周りの脂肪とおさらば!

 

 

 

 

 

 

中村格子さんといえば、美ボディの持ち主でスポーツドクターとして活躍している方!!( ^ω^ )

 

 

 

天狗ちゃん的に「美魔女」と呼んでいいくらい、実年齢とお肌の年齢と体型に差のある方であり、「大人のラジオ体操」という本の著者でもあるのよね〜!!

 

 

 

 

 

 

今回、フジテレビの「その原因Xにあり!」のアンチエイジングスペシャルでタレ尻&声老けの原因を徹底検証するのよ!!

 

 

 

 

 

女性としてお尻が垂れてくるのは年齢や歳のせいだと思って諦めている方は多いんじゃないかしら??

 

 

 

天狗ちゃんもまさにその一人で、ガードルや矯正ベルトをはいてなんとかお尻のラインをキープしているものの、実際のナチュラルな姿では重力に逆らえない見苦しい脂肪セルライトまみれ・・・・!!

 

 

 

 

( ^ω^ ) < これが、筋肉やインナーマッスルだったらなんて素敵なことか!!イメトレだけは欠かせないわ!!ww

 

 

 

 

今回そんな垂れ尻の原因となるものを改善して、3週間で美尻にエクササイズ!!!

 

 

 

 

お尻が垂れる原因としては、腰回りの筋肉や背筋の低下によって脂肪が下に落ちてきてしまうらしいの!!

 

 

しかも女性の天敵である「冷え」も関係していて、お尻は特に脂肪の多い部分だから冷やしてしまうと、脂肪がどんどん固まってデコボコのセルライトへと変身!!

 

 

 

そうなるとなかなか燃焼しずらくなって、どんどん脂肪が蓄積されていって垂れたお尻につながるそう!!

 

 

 

 

( ^ω^ ) < 天狗ちゃんも今から若作りのために素足で出かけたり、お腹や背中を冷やす行為はやめるわよ!!ww

 

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◆中村格子さんの筋トレダイエット方法ややり方動画映像は必見!下腹燃焼でウエスト10cmマイナス

 

 

 

 

 

 

天狗ちゃんが注目したいのが、中村格子さんの筋トレダイエット方法!!

 

 

 

 

やり方や方法をマスターすれば、自宅や家事の途中でもできるし、子育て中のママでも掃除の間や子供をあやしている時にも簡単に取り入れられると尚よしよね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもダイエットや筋トレって毎日持続させるのが難しいから、決まった時間や普段の行動の中に組み込むといいそうなの!!

 

 

 

 

 

 

例えば、料理を作っている時に台所にたったらスクワットをするとか、通勤の電車移動の中では常にお腹を引き上げてお尻をキュッと閉めていることでインナーマッスルのトレーニングになるのよね〜!!

 

 

 

 

 

トレーニングやダイエットに費やす時間を別に確保しようと思うんではなく、普段の自分のライフスタイルの中の行動に組み込むと毎日継続できるし無理のない範囲で行えるからプレッシャーにもなりにくいよ!!( ^ω^ )

 

 

 

天狗ちゃんと一緒に今日から美ボディと美尻を作るため、ダイエットにインナーマッスルのトレーニング開始だべ〜!!

 

 

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